FLYTT!
istället för att plugga och städa och göra allt jag skulle göra idag har jag flyttat bloggen.
jag gillar inte blogg.se och jag vill verkligen inte att min blogg ska försvinna och alla inlägg med den, så därför är det numera blogspot som är mitt kära hem.
ALLTSÅ, häng med mig, följ med mig, hjälp mig, vi ses:
jag gillar inte blogg.se och jag vill verkligen inte att min blogg ska försvinna och alla inlägg med den, så därför är det numera blogspot som är mitt kära hem.
ALLTSÅ, häng med mig, följ med mig, hjälp mig, vi ses:
67
66
Här är lite tips jag hittat som peppar mig:
- ät vitaminer
- bli vegetarian eller vegan
- när du känner hunger och sug efter mat, drick tre stora glas vatten
- lär dig en ny hobby, vadsomhelst som får dig att sluta tänka på mat
- ät ingenting större än din knytnäve
- kolla A L L T I D kalorier på det du planerar att äta
- ha ett mål varje månad om hur mycket du ska gå ner i vikt
- gör en lista på alla anledningar till varför du vill bli smal. läs varje morgon det första du gör
- drick isvatten, det ger mättnadskänsla och gör din hy bättre
- håll ryggen rak, du bränner mer kalorier än om du inte sitter rakt
- träna varje dag, även om det bara är i 20 minuter - det är bättre än ingenting alls
- rör på dig hela tiden, även om du sitter ner, stampa med fötterna, rör på benen, vad som helst för att öka förbränningen och höja ämnesomsättningen
- när du sitter vid datorn, gå upp var tjugonde minut och hoppa 25 hopp
- ät väldigt långsamt och tugga maten noggrannt
- drick kaffe, te eller vatten istället för att äta. att dricka mycket på tom mage skapar en känsla av illamående och kan hjälpa dig att inte äta
- sysselsätt dig, läs mer, skriv, städa, pyssla osv.
- istället för att köpa mat, köp blommor till dig själv
- planera varje dag noggrannt, vad du ska göra och vad du ska äta
- varje gång du känner att du gjort något bra, tränat extra hårt, nått ett delmål, lägg 20 kr i en burk och se hur pengarna växer - belöna dig själv!
- koffein ökar ämnesomsättningen och ger dig energi, ät tre tabletter om dagen
- tänker du på mat, gå ut och ta en promenad istället
- rör på dig så fort du får möjlighet
Har hittills kollat på lite äs-dokumentärer på youtube, och letat efter bra tips och inspiration på google. Tipset om att gå upp & hoppa 25 gånger var 20e minut när man sitter framför datorn tycker jag är helt sanslöst bra. 25 hopp är inte alls jobbigt och det blir jäkligt bra träning till slutet av dagen.
65
ställde mig nyss på vågen. 56,9. vilket alltså betyder att jag gått ner 0,8 kg sen igår. motivationen har återfunnit sig, men jag undrar hur det funkar. Hur det här går till, var jag på något konstigt sätt uppblåst iförrgår fastän jag inte märkte det? Äh jag fattar inte. Idag är jag bara glad för att vågen visar vad den visar, och det känns mer logiskt att jag väger såhär är 57,7 som jag gjorde i söndags. Till slutet av veckan ska jag vara nere på 56.
Bara tanken på att väga 56 igen. Det känns så jävla bra, att lyckas.. för kan jag gå ner till 56, så kan jag gå ner till 52. Och sen är det bara tre kilo kvar till målet. Jag kan klara det här, jag kan jag kan jag kan.
För inte så längesen var 56 det mesta jag någonsin vägt. Och det skämdes jag över så pass mycket att jag inte vågade säga det till någon så jag sa 55. På något sätt kändes det bättre. Och nu är jag glad för att jag har gått ner till min tidigare högsta vikt. Haha helt sjukt..
Idag ska jag bara vara hemma och plugga och städa så kan nog undvika att äta för mycket. Min plan är att dricka massor av te och sedan vid klockan 16 så ska jag laga en linsgryta.
Bara tanken på att väga 56 igen. Det känns så jävla bra, att lyckas.. för kan jag gå ner till 56, så kan jag gå ner till 52. Och sen är det bara tre kilo kvar till målet. Jag kan klara det här, jag kan jag kan jag kan.
För inte så längesen var 56 det mesta jag någonsin vägt. Och det skämdes jag över så pass mycket att jag inte vågade säga det till någon så jag sa 55. På något sätt kändes det bättre. Och nu är jag glad för att jag har gått ner till min tidigare högsta vikt. Haha helt sjukt..
Idag ska jag bara vara hemma och plugga och städa så kan nog undvika att äta för mycket. Min plan är att dricka massor av te och sedan vid klockan 16 så ska jag laga en linsgryta.
Hennes beeen! Och jag har alltid velat vara med en kille och se sådär liten ut, och känna sig liten. Nästan så att han kan sätta händerna helt runt ens midja.
