47
Skulle träffa en vän innan jobbet idag men har ingen lust. Vill hellre stanna hemma och vara osocial och koncentrera mig på det jag håller på med, äta det jag planerat, gå min promenad och göra mina situps.. och umgås med min katt.
Detta har jag för övrigt planerat för dagen:
Frukost
1/2 avokado
2 msk keso
2 morötter
Te
Lunch
Vad som serveras på jobbet
Middag
Te
Jag börjar jobba på eftermiddagen och slutar vid 00.30, och det är sällan man har tid att äta något utöver lunchen som man får där, vilket är bra. Samtidigt som man rör väldigt mycket på sig, springer i trappor, bär tunga grejer osv. Hur bra som helst. Sedan är det bara att jag går och lägger mig direkt när jag kommer hem, eventuellt tar en kopp te men that's it.
46
Jag sitter mest och väntar på att han ska höra av sig
ph. jackson eaton
och nästa gång vi ses ska vi ha det såhär. och jag ska ha den kroppen. och han har egentligen mycket trevligare kropp än killen på bilden, men ja.. ni fattar. han kommer hit och jag ska se ut sådär och vi ska bara vara och han ska älska mig och jag honom.
ph. jackson eaton
och nästa gång vi ses ska vi ha det såhär. och jag ska ha den kroppen. och han har egentligen mycket trevligare kropp än killen på bilden, men ja.. ni fattar. han kommer hit och jag ska se ut sådär och vi ska bara vara och han ska älska mig och jag honom.
44
Surfade in på Fading Obsession och hittade något de kallar Model Statistics Chart, vilket beskriver typ i förhållande till längden hur ens vikt samt mått bör vara. Det är dessa jag nu sätter upp som mål, eftersom jag tidigare inte riktigt haft ett klart mål. Jag har tänkt "jag kör på tills jag är nöjd" och det lär ju inte funka så bra.
Så, eftersom jag är 162 centimeter lång gäller detta för mig:
kroppsvikt 48,5 kg
bröstmått 80 cm
midjemått 58,9 cm
höftmått 78 cm
Låt oss bara säga att jag har en del jobb framför mig. Men det ser jag fram emot.
Senast jag vägde mig vägde jag 59,9 kg. Mina mått idag är 85 x 70 x 103. Nu vet ni. Jag skäms så jävla mycket över mig själv, förstår inte hur det kunde bli såhär. Har befunnit mig länge i förnekelse och inte vägt mig, inte mätt någonting.. förrän i slutet av förra veckan. Ska ut och jogga runt kvarteret nu..
Så, eftersom jag är 162 centimeter lång gäller detta för mig:
kroppsvikt 48,5 kg
bröstmått 80 cm
midjemått 58,9 cm
höftmått 78 cm
Låt oss bara säga att jag har en del jobb framför mig. Men det ser jag fram emot.
Senast jag vägde mig vägde jag 59,9 kg. Mina mått idag är 85 x 70 x 103. Nu vet ni. Jag skäms så jävla mycket över mig själv, förstår inte hur det kunde bli såhär. Har befunnit mig länge i förnekelse och inte vägt mig, inte mätt någonting.. förrän i slutet av förra veckan. Ska ut och jogga runt kvarteret nu..
43
How to get Lean Legs
1. Practice this simple warm up exercise to stretch and tone each leg. While sitting, raise your left leg until it's level with your hips. At the same time, pull in your abdomen muscles. Hold for a few seconds, then slowly lower your leg. Repeat with your other leg.
2. Place a water bottle, small rubber ball or other object between your knees to create some resistance. While holding your abs in, slowly squeeze the item with both legs. Hold for a moment, then release and repeat.
3. Stand with your back straight and raise your left leg with knee bent until your knee reaches hip height. Hold for a few seconds, then release. Repeat the exercise with the right leg.
4. Expand on the leg lift in the above step by standing and raising your left leg straight out to the side as far as you can go without straining. Hold for 2 to 3 seconds, then slowly bring your leg back to the floor. Repeat with the opposite leg.
5. Stretch your hamstring muscle by lying on your back with knees bent and your feet flat on the floor. Reach forward to grasp your left knee with both hands. Then slowly turn the leg until it comes to a 90-degree right angle to your body. Straighten the leg as much as you can and hold for 8 to 10 seconds. Slowly bring the leg back the starting position and repeat this motion with your right leg.
6. Take a stroll around the block a few times a week to tone your legs. Walking is one of the best exercises you can do for your entire body, including your legs.
1. Practice this simple warm up exercise to stretch and tone each leg. While sitting, raise your left leg until it's level with your hips. At the same time, pull in your abdomen muscles. Hold for a few seconds, then slowly lower your leg. Repeat with your other leg.
2. Place a water bottle, small rubber ball or other object between your knees to create some resistance. While holding your abs in, slowly squeeze the item with both legs. Hold for a moment, then release and repeat.
3. Stand with your back straight and raise your left leg with knee bent until your knee reaches hip height. Hold for a few seconds, then release. Repeat the exercise with the right leg.
4. Expand on the leg lift in the above step by standing and raising your left leg straight out to the side as far as you can go without straining. Hold for 2 to 3 seconds, then slowly bring your leg back to the floor. Repeat with the opposite leg.
5. Stretch your hamstring muscle by lying on your back with knees bent and your feet flat on the floor. Reach forward to grasp your left knee with both hands. Then slowly turn the leg until it comes to a 90-degree right angle to your body. Straighten the leg as much as you can and hold for 8 to 10 seconds. Slowly bring the leg back the starting position and repeat this motion with your right leg.
6. Take a stroll around the block a few times a week to tone your legs. Walking is one of the best exercises you can do for your entire body, including your legs.
42
Behöver verkligen inspiration nu.
41
Det är så jävla svårt när man är hemma en hel dag. Jag märker knappt vad jag äter, jag bara .. äter.
H E L V E T E. Jag kan inte fortsätta tillåta mig själv hålla på såhär.
H E L V E T E. Jag kan inte fortsätta tillåta mig själv hålla på såhär.
40
Marie Antoinette är verkligen en helt fantastisk film, för att inte säga inspirerande. Det är något med Kirsten Dunst jag finner fängslande.
39
38
Och mitt midjemått är åtminstone sex centimeter för stort. Och vågen visar åtminstone 10 kilo för mycket. Började koka potatis, ångrade mig, klunkar vatten istället och springer på toaletten lite för ofta. För att kissa alltså, inte spy.
37
Allie Crandell är den vackraste tjejen jag någonsin skådat.
36
Haha.. Fick precis ett mail från en bekant, ett såntdär asjobbigt jävla kedjebrev. Det innehöll ett gäng sjukt manipulerade bilder på modeller, för att få dem att se anorektiska ut. Och underst stod det "efter att ha sett det här behåller jag gärna min stora röv!! skicka vidare blablabla..". Låt oss bara säga att det var inte riktigt så jag kände efter att ha sett bilderna.
Ett av fotona från mailet
Ett av fotona från mailet
35
Har spenderat kvällen nu med att kolla på Fashion Television och Raw.. tänkte strax klä på mig och ge mig ut på en liten joggingtur. Sedan blir det ett skönt bad och sängdags.. Ser fram emot det.
34
33
Jag vill inte nämna den senaste tiden. Jag avskyr mig själv, mer och mer för varje dag. Att jag inte klarar av detta. Det går alldeles fantastiskt bra i några dagar, för lätt.. och sen bara rasar allt. Jag har aldrig varit såhär tjock i hela mitt liv, jag äcklar mig själv.
Men imorgon är en ny inte bara en ny dag, utan även en ny månad.
April, här kommer jag.
32
Kom på att det nog finns en del av därute som inte har någon jättebra koll på Soppdieten, och för att ni ska förstå vad jag iöverhuvudtaget babblar om så tänkte jag informera er.
Såhär ser den alltså ut:
Viktnedgång: Fem kilo lättare på sju dagar.
Varaktighet: Sju dagar eller längre
Fördelar: Går snabbt.
Nackdelar: Risk för Jo-Jo bantning.
Historia: Klassisk diet som påstås användas på vissa sjukhus.
Hela uppläget är enkelt. Du ska laga en soppa som är mycket kalori snål. Du får sedan äta hur mycket du vill av soppan.
Receptet på soppan är följande:
6 gula lökar
1 kålhuvud
4 morötter
1 selleristjälk
2 gröna paprikor
2 burkar krossade tomater
3 buljongtärningar
2 påsar pulverlöksoppa
Skär alla grönsaker i bitar och lägg i en stor kastrull. Häll över vatten och tillsätt två burkar krossade tomater, buljongtärningarna och pulverlöksoppan. Koka soppan tills grönsakerna har mjuknat. Vid behov kan du krydda soppan efter tycke och smak. Du kan med fördel använda soja, vitlökssalt eller örtsalt.
MENY
Dag 1: Ät så mycket soppa och frukt du vill. (Dock ej banan)
Dag 2: Ät så mycket soppa och grönsaker du vill.(Dock ej ärter, bönor eller potatis).
Dag 3: Ät så mycket soppa, frukt, och grönsaker (Dock ej banan, ärter, bönor och potatis).
Dag 4: Ät fem till åtta bananer och drick lika många glas lättmjölk. Naturligtvis så får du äta hur mycket soppa du vill.
Dag 5: Ät så mycket soppa du vill, 300 gram nötkött och sex tomater.
Dag 6: Ät så mycket soppa du vill och obegränsade mängder med nötkött och grönsaker.
Dag 7: Ät så mycket soppa du vill och hur mycket råris och grönsaker du vill, samt fruktsafter, te eller kaffe.
KÄLLA: http://www.viktminskning.dk/Soppdieten.php
Såhär ser den alltså ut:
Viktnedgång: Fem kilo lättare på sju dagar.
Varaktighet: Sju dagar eller längre
Fördelar: Går snabbt.
Nackdelar: Risk för Jo-Jo bantning.
Historia: Klassisk diet som påstås användas på vissa sjukhus.
Hela uppläget är enkelt. Du ska laga en soppa som är mycket kalori snål. Du får sedan äta hur mycket du vill av soppan.
Receptet på soppan är följande:
6 gula lökar
1 kålhuvud
4 morötter
1 selleristjälk
2 gröna paprikor
2 burkar krossade tomater
3 buljongtärningar
2 påsar pulverlöksoppa
Skär alla grönsaker i bitar och lägg i en stor kastrull. Häll över vatten och tillsätt två burkar krossade tomater, buljongtärningarna och pulverlöksoppan. Koka soppan tills grönsakerna har mjuknat. Vid behov kan du krydda soppan efter tycke och smak. Du kan med fördel använda soja, vitlökssalt eller örtsalt.
MENY
Dag 1: Ät så mycket soppa och frukt du vill. (Dock ej banan)
Dag 2: Ät så mycket soppa och grönsaker du vill.(Dock ej ärter, bönor eller potatis).
Dag 3: Ät så mycket soppa, frukt, och grönsaker (Dock ej banan, ärter, bönor och potatis).
Dag 4: Ät fem till åtta bananer och drick lika många glas lättmjölk. Naturligtvis så får du äta hur mycket soppa du vill.
Dag 5: Ät så mycket soppa du vill, 300 gram nötkött och sex tomater.
Dag 6: Ät så mycket soppa du vill och obegränsade mängder med nötkött och grönsaker.
Dag 7: Ät så mycket soppa du vill och hur mycket råris och grönsaker du vill, samt fruktsafter, te eller kaffe.
KÄLLA: http://www.viktminskning.dk/Soppdieten.php
31
Idag känns det nog lite bättre. Idag ska jag minsann få det att funka. Fattar inte varför det känns så otroligt svårt vissa dagar.. Det är såna dagar jag verkligen behöver hjälp med att hålla motivationen. Jag ger så sjukt lätt upp för frestelser då. Vad gör ni för att få det att funka? Någon som har några tips?
30
Helgen sket sig så mycket det bara kunde skita sig.. mår illa av bara tanken på vad jag proppat i mig. hahha fyfaaaaaaan jag fatta rinte vad jag håller på med. jag beter mig som att jag inte ens vill gå ner i vikt. vafan.
idag gav jag mig på dieten igen då, började bra, tills jag kom hem från jobbet och satte i mig två tortillas m sallad, ost, gräddfil & salsa. hahahha seriöst? vafna. jag skäms så jävla mycket över mig själv. jag är pinsam. jag är fan inte värdig av att andas.
annars, ett päron, två äpplen & ca 6 dl soppa
jag börjar dokc inte om, utan ger mig på dag 2. förhoppningsvis går det bättre.
Snälla, bara döda mig nu. På en gång. Jag orkar inte.
idag gav jag mig på dieten igen då, började bra, tills jag kom hem från jobbet och satte i mig två tortillas m sallad, ost, gräddfil & salsa. hahahha seriöst? vafna. jag skäms så jävla mycket över mig själv. jag är pinsam. jag är fan inte värdig av att andas.
annars, ett päron, två äpplen & ca 6 dl soppa
jag börjar dokc inte om, utan ger mig på dag 2. förhoppningsvis går det bättre.
Snälla, bara döda mig nu. På en gång. Jag orkar inte.
29
Självklart blev fyllan igår lite värre än vad jag räknat med.. och på det fyllekäk på mcdonalds. SÅ jävla dumt, hatade mig själv när jag väl kom hem.
Håller på att koka ihop soppan nu, med lite modifieringar, tog inte alls så mycket kål som det stod i receptet eftersom det blev jättemycket ändå och jag är inte superförtjust i kål. Tog också 4 lökar istället för 6.. menmen. Galet mycket soppa blir det, fått använda två kastruller eftersom allt inte fick plats i en. Tänkte försöka åka till Värmdö imorgon för att köpa den där jäkla vågen, så jag får det gjort någon gång.. Men puss på er så länge, ska kolla på Oprah nu som man gör när man är bakis.. :) uppdaterar igen ikväll när jag kommit hem från jobbet.
Håller på att koka ihop soppan nu, med lite modifieringar, tog inte alls så mycket kål som det stod i receptet eftersom det blev jättemycket ändå och jag är inte superförtjust i kål. Tog också 4 lökar istället för 6.. menmen. Galet mycket soppa blir det, fått använda två kastruller eftersom allt inte fick plats i en. Tänkte försöka åka till Värmdö imorgon för att köpa den där jäkla vågen, så jag får det gjort någon gång.. Men puss på er så länge, ska kolla på Oprah nu som man gör när man är bakis.. :) uppdaterar igen ikväll när jag kommit hem från jobbet.
28
Förjävlig dag. Gav mig på att försöka hitta till Biltema i Alby, och misslyckades totalt. PS jag bor inte nära alby. Har varit sjukt bitter hela dagen.. jaja. Det blev bättre när jag gick till Ica och köpte ingredienser till soppan (börjar dieten imorgon pga utgång ikväll). Nu har jag en kyl att vara stolt över! Ingenting annat än frukt och grönsaker i hela kylskåpet.
18:45 Middag
ca 1 dl kokt jasminris
3/4 dl Go Greens bönröra
= ca 200 kcal
18:45 Middag
ca 1 dl kokt jasminris
3/4 dl Go Greens bönröra
= ca 200 kcal
27
Wiwiwiwiwiiii.. visst inte bara i midjan jag tappat 1 centimeter, utan även på stussen & bysten. nu är det alltså [66x81x96].. Känns bra när man vet att man är en liiiiiiten bit närmare målet.
[update]
hittills idag:
ca 14:45 frukost
1 port havregrynsgröt m kanel
1 kopp te
= 143 kcal
[update]
hittills idag:
ca 14:45 frukost
1 port havregrynsgröt m kanel
1 kopp te
= 143 kcal
